秋は、血行不良に陥りがちな季節。
血行不良の主な原因は
気温の変化
朝晩の冷え込みが激しくなり
体が冷え込むことで血行が悪化します
乾燥
空気が乾燥することで、皮膚が乾燥し
それが原因で血行が悪くなることがあります
運動不足
秋は行楽シーズンですが、一方で室内に
こもりがちになり、運動不足になることで
血行が悪くなることがあります
ストレス
仕事や人間関係などによるストレスは
自律神経のバランスを崩し血行不良を招きます
栄養と酸素は血液によって運ばれています。
栄養と酸素は、お肌と髪の成長にかかせないのです！
そんな栄養と酸素が血行不良になってしまうことで
全身にいきわたりにくくなったり、
運ばれる栄養と酸素の量が減少してしまい
その結果
髪は、細毛や抜け毛の原因になってしまったり
お肌はターンオーバーの乱れに繋がります。
1日に抜ける髪の本数は
通常時、30本から80本
秋には100本をこえ3倍以上になっています！
なので、血行不良をできるだけ改善するための
対策をお伝えします！
♡身体を温める
♡栄養バランスの取れた食事
♡十分な睡眠
♡ストレス解消
♡マッサージ
など
身体を動かし、栄養のあるものを食べ、リラックスの時間を作って、しっかり寝る
簡単なようで現代社会では難しい(笑)
でも、できることから少しずつ。
♡半身浴したり
♡寝る前に少しストレッチしてみたり
♡自分の好きなことをする時間を作ったり
髪とお肌のために意識してみてくださいね❤️
